Was ist Punch and Balance:
Punch and Balance verfolgt den Ansatz des therapeutischen Boxens ab ca. 14 Jahren. Die Mischung aus psychologischer Beratung/Therapie und dem Einsatz des Boxens ermöglicht es, neue Erfahrungen zu machen und Strategien zu entwickeln. Du kannst dich beim Boxen auspowern oder deine Kraft entdecken, du kannst dein Selbstvertrauen stärken, Mut und Wut kanalisieren. Du lernst deinen Körper besser kennen, sowie deine Schlagkraft und Grenzen.
Das therapeutische Boxen bietet viel Potential um deine psychische Gesundheit zu verbessern und zu stabilisieren. Mehr darüber kannst du im Downloadbereich finden. Der Trainingsraum ist klein aber fein, und hat alles was man für ein Training benötigt.
Du möchtest:
- Deine Kraft entdecken (z.B. bei einer Depression)
- Dich fokussieren, Gedankenkreisen unterbrechen
- Aus ungesunden Mustern ausbrechen (z.B. bei Sucht)
- Stressbewältigen
- Deine Angst überwinden
- Grenzen setzen, dich Abgrenzen lernen (z.B. bei Burnout)
- Deine Wut kanalisieren
- Selbstvertrauen stärken
Im Video erzählt eine Kundin, warum sie mit dem Boxen angefangen hat und wie es ihr nach dem Training geht:
Oder «nur» ein Personaltraining?
Vielleicht möchtest du auch in einer safe-place Atmopshäre das Boxen erlernen, getraust dich noch nicht in ein grosses Gym mit vielen trainierten Kampfsportlern, dann bist du bei Punch and Balance ebenfalls genau richtig. Ich passe das Training auf dich an und helfe dir ganz nebenbei, deine Fitnessziele zu erreichern und dein körperliches Wohlbefinden zu steigern.
Bei weiteren Fragen kontaktiere mich unter: patriziak@punchandbalance.ch
Möchtest du in einer Kleingruppe trainieren?
Mit einem abwechslungsreichen Training kannst du das Boxen erlernen und deine Fitness steigern. Wir trainieren maximal zu viert. Der Trainingstag ist jeweils Donnerstag von 18:00 bis 19:15.
Falls du Interesse hast mitzumachen, der Donnerstag für dich jedoch nicht passt, dann melde dich trotzdem bei mir. Das Grüppli befindet sich im Aufbau und weitere Trainingsabende werden folgen.
Bei Fragen kannst du dich über das Kontaktformular oder per Email melden: patriziak@punchandbalance.ch
